今年になって、初めてスポーツクラブに行きました。
毎週休日には行くようにしていますが、年末年始はなかなか時間がとれず、今年は第１回目です。
いつも同じメニューをこなします。
２５ｍプールをクロールで１０往復泳ぐ（５００ｍ）
ジャグジープールとマッサージプールで体をほぐす
サウナ風呂（６分）水風呂（１分）を３回繰り返す
サウナの椅子がまっさらな白木に取り替えられていて気持ちが良かったです。
お風呂上りに体重を量ってみると1.3kgも増えていました。
やはり年末年始の食べすぎ飲みすぎが影響してしまった感じです。
毎週休日には行くようにしていますが、年末年始はなかなか時間がとれず、今年は第１回目です。
いつも同じメニューをこなします。
２５ｍプールをクロールで１０往復泳ぐ（５００ｍ）
ジャグジープールとマッサージプールで体をほぐす
サウナ風呂（６分）水風呂（１分）を３回繰り返す
サウナの椅子がまっさらな白木に取り替えられていて気持ちが良かったです。
お風呂上りに体重を量ってみると1.3kgも増えていました。
やはり年末年始の食べすぎ飲みすぎが影響してしまった感じです。
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