日曜日の朝はティップネス
2017年1月29日 スポーツ
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今日は９時５０分ごろに行くと、歩行用コースに数名おられるだけで、３レーンある水泳コースは誰もおられませんでした。
一週間新年会等が続いて体重の増えた体を鍛えなくてはなりません。
２５ｍプールを１０往復（５００メートル）をクロールで泳ぎ、一旦休憩したあと平泳ぎで１００メートル、クロールで１００メートルのメニューを終了
続いてプールサイドにあるジャグジープールとマッサージプールで疲れをいやしてから風呂へ
ここではサウナ（６分）、水風呂（１分）を３回繰り返し汗をかいてから体を洗うことに
約１時間半のコースでしたが、体重は先週の日曜日と同じでした。
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