プールで上半身のリハビリ

今週は比較的寒さが緩みましたが明日からはまた寒波が来るとのこと

先週に引き続き今日も１０時からスポーツクラブ「ティップネス」に行くことにしました。

以前はロングコースをクロールで一気に５００メートル泳いでいましたが、今日も水中歩行をメインにして泳ぐのは少しだけ

クロール５０メートル２回と平泳ぎ５０メートル２回の合計２００メートルを泳いだだけで以前の３分の１の泳ぐ量でした。

もちろん泳いだ後のサウナも以前の３分の１の１回のみ

昨年１０月２１日に退院してからちょうど３か月

退院後は毎朝５時に起きてリハビリの体操を約３０分ほど、昼休みは約２０００歩の歩行をしています。

ただ下半身のリハビリは出来ていましたが、上半身のリハビリはなかなか出来ていなかったので、これからは腕を使う泳ぎで上半身のリハビリにも力を入れたいと思います。